PSİKİYATRİ UZMANI DR. BÜLENT ÇEKEM:
- "TÜRKİYE'DE ÖĞRENCİLERİN YÜZDE 65-70'İ SINAV KAYGISI TAŞIYOR"
- "SINAV KAYGISINDA ÖĞRETMEN, ANNE VE BABANIN DAVRANIŞLARI ÖNEMLİDİR"
- "YAPACAĞINIZ ŞEY, KÖTÜMSER, KARAMSAR DÜŞÜNCELERİNİZİ GERÇEKÇİ BİR ŞEKLE DÖNÜŞTÜRMEKTİR"
Gaziantep Özel Sanko Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Bülent Çekem, Türkiye'de öğrencilerin yüzde 65-70'inin sınav kaygısı taşıdığını belirterek, öğrencilerin bu kaygıdan kurtulmak için kendisiyle diyalog kurması ve karamsar düşüncelerden uzaklaşması gerektiğini söyledi.
Sınav kaygısını öğrencinin sınav anında potansiyelini tam olarak kullanamaması olarak tanımlayan Psikiyatri Uzmanı Dr. Bülent Çekem, "Öğrenciler sınav anında olumsuz iç konuşmalarla kendilerini etkiler ve düşünülen bu olumsuz konuların doğruluğuna inanır. Öğrenci, bunun sonucunda çalışmasının karşılığını alamamaktadır" dedi.
Sınav kaygısının artık yaşamın bir parçası haline geldiğini ifade eden Çekem, "Eskiden belli meslekler vardı ve bu mesleklere sahip olmak için çıraklıktan yetişmek yeterliydi. Çağımızın çoğalan iş seçenekleri arasında boğulmadan kendimize uygun bir iş seçebilmek, ciddi bir hazırlığı gerektirmektedir. Bu da eğitimin her geçen gün önem kazanmasına ve derslerdeki başarının ön plana çıkmasına neden olmaktadır" diye konuştu.
Batı toplumlarında 1940'lı yıllarda araştırılmaya başlanan sınav kaygısının, Türkiye'de çok geç anlaşıldığını ve araştırmaların da yeterli seviyeye ulaşmadığını kaydeden Çekem, şunları söyledi:
"Araştırmalara göre Amerika Birleşik Devletleri'nde sınav kaygısı ile baş etmek durumunda olan öğrencilerin oranı yüzde 20 seviyesinde iken, bu rakam bizde yüzde 65-70 dolayındadır. Dolayısıyla sınav kaygısıyla başa çıkma becerisinin kazandırılması, ülkemiz için çok daha büyük önem taşımaktadır."
"SINAVI BİR RİSK OLARAK DEĞİL ŞANS OLARAK GÖRÜN"
Sınav kaygısının temelinde başarısız olma riskinin yattığını kaydeden Bülent Çekem, "Herkes başarılı olmak ister. Sınavlar başarısız olma riski taşıyan durumlardır. Sınav kaygısının temelinde bu düşünce vardır. Bunun yanında en önemli kaygı nedenlerinden birisi de anne-baba ve öğretmen davranışlarıdır. Çocuktan beklenen başarı düzeyi, ders çalışma konusunda yapılan baskılar, sınavı kazanamayınca ne olacağı konusunda verilen örnekler çocuğun kaygı yaşamasına ve başarısız olmasına neden olabilir" şeklinde konuştu.
Çekem, ailelerin çocuklardaki sınav kaygısını, başarısında düşüşten ve ders çalışmaktan duyduğu rahatsızlıktan anlayabileceklerini kaydetti. Psikiyatri Uzmanı Dr. Bülent Çekem, sınavlarda kaygı taşıyan çocuklara da şu uyarılarda bulundu:
"İlk yapacağınız şey sınav durumlarında kendinizle ne tür bir diyalog içinde olduğunuza dikkat etmek ve bu diyalog esnasında yakaladığınız olumsuz, gerçek dışı beklenti ve yorumları değiştirmeye çalışmaktır. Örneğin 'Bu sınavda başarısız olacağım ve herkes aptal olduğumu düşünecek' demek yerine 'Başarısız olmak ya da olmamak benim elimde. Şansım var, bunu kullanabilirim' şeklindeki bir ifade, duruma daha gerçekçi bakmanızı sağlayacaktır. Yapacağınız şey gerçek dışı, kötümser ve karamsar düşüncelerinizi, gerçek dışı bir iyimserliğe dönüştürmek değil yalnızca gerçekçi düşünmektir. Unutmayın başarıya ulaşmanın ilk aşaması, kişinin kendi potansiyelini doğru değerlendirmesidir. Nelerin eksik olduğuna ve neyi ne kadar öğrenmeniz gerektiğine ancak gerçekçi bir değerlendirme sonucunda karar verebilirsiniz."
